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人口の5％未満、ショートスリーパーとは？ 毎日5時間睡眠でも問題なし
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マットレスにこだわるべき理由 自分に合ったものを見つけるには？
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いつ、どの運動をするとよく眠れる？ 就寝前の2時間は要注意
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あなたは何型、4つの「クロノタイプ」 最適な就寝・集中時間に違い
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7時間未満の睡眠、体重増加につながる可能性 不健康な間食の傾向 米2万人調査
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忙しい人ほど注意 「リベンジ夜更かし」の怖い罠
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11日間眠らなかった17歳の少年 仰天の実験と、後年語った後悔
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マグネシウムサプリで眠りを改善できるのか？
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快眠テクニック「10・3・2・1法」、TikTokで話題 英医師が紹介
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夜中に目が覚める？ スムーズに寝直す方法、NG行動
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睡眠の質が良くないと、脳が縮小する可能性 高齢になるほど影響大
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寝不足による健康リスク、運動することで改善可能 豪研究
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気づかなくても蓄積、危険な「睡眠負債」 週末の寝溜めではない解消法は？
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快眠、ストレス軽減、肌質向上 裸で寝ることのメリット
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アイマスクでぐっすり、普段から使うメリット わずかな光も眠りに影響
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眠れぬ夜にも効果 不安を鎮める「4-7-8呼吸法」とは？
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眠れないのは近視のせい？ 近視と睡眠の意外な関係、豪研究で明らかに
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寝たいのに眠れない原因とは？眠れない人が確認したい14のこと
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早寝早起きにうつ病予防効果 2時間早めるとリスク4割減 米研究
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研究：睡眠不足のときにコーヒーを飲んでも仕事のミスは減らない
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奇妙な夢は脳のトレーニングのため？ AIにヒント得た新説
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ペットと眠る子供、睡眠の満足度が高い カナダ研究
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睡眠時無呼吸、新型コロナ感染・重症化のリスク高める可能性
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つらい偏頭痛、睡眠習慣の見直しで治る可能性も 改善のヒント
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スマホの夜間モード、「効果薄い」と米研究
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眠りは早いが質低下、寝る前の飲酒 体で起きること、正しいつきあい方
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子供にとって、十分な睡眠時間だけでなく就寝時間も大切
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15分の寝不足で体重増も 睡眠と体重の深い関係
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睡眠時無呼吸症候群、認知症リスク高める可能性 加研究
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