あなたが自分を苦しめている10の口癖 意識してやめることで楽に
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◆5．「自分はバカだ」
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ミスをしたり大切な機会を逃したりすることは、誰にでもあることだ。そんなときは「自分はバカだ」と自己否定するのではなく、「今回はうまくやれなかった」「まだよくわかっていなかった」など、その瞬間を反省するフレーズに切り替えたい。次はうまくやろうというモチベーションにつながりやすくなる。
◆6．「孤独だ」「不幸だ」
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内心で「自分は孤独だ」「なんて不幸なんだ」と愚痴を繰り返せば、本当に不幸な気持ちになってしまう。「独りの時間をもてた」「寂しい日が少しだけあった」など、見方を変えるだけでずいぶんと気持ちが軽くなるはずだ。
