最も簡単にできる食事法ランキング 美味しくて続けられる ダイエットできるものも
bluedog studio / Shutterstock.com
|
|
|
◆15位（タイ）：ニュートリシステム・ダイエット
melissamn / Shutterstock.com
ニュートリシステム社が提供する減量プランを契約し、食事を配達してもらうシステムだ。肉類たっぷりの高タンパク・プランやベジタリアン向けのプランなど、数種類から選択できる。
決まった量が配送されるため外食しづらいなどの制限がつくが、面倒なカロリー計算を自分で行うことなく任せきりにできるのは大きな利点だ。
◆15位（タイ）：スリムファースト・ダイエット
Joni Hanebutt / Shutterstock.com
シェイクやスムージーなど、スリムファースト・ブランドとして販売されている製品を利用するダイエットだ。1日のうち2食を同製品に置き換え、カロリーのコントロールを図る。9週間前後をかけて最大9キロの減量ができるとされている。
それ以上の継続は難しいと感じる人が多いが、同じ食事法を何食かに一度だけ継続することで、あまり苦労することなく体重を維持できるようだ。同じ味に飽きやすいのが短所だが、シェイクを飲むだけなので多忙な人の味方でもある。
＞次のページ 地中海式ダイエットをベースに改良
