高血圧気になるなら！避けたい食品12種、積極的にとりたい8種

Jan 31 2021

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◆リスク食品4．アルコール
　楽しいひと時を演出するアルコールも、適量に抑えておくのがオトナの付き合い方だ。とくに毎日愛飲しているという人は、一日あたりの摂取量に気をつけたい。アメリカで推奨されている量としては、女性であれば350ml缶1本またはワイン120mlまで、男性であればそれと同量または倍量程度までとなっている。常時これを超えた量を飲むようだと、血圧が恒常的に上昇するリスクにつながってしまう。