人によって要注意 サウナについて知っておきたい10のメリット、5の注意点
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◆メリット7．心血管の改善
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サウナは安静時の心拍数を下げる効果があるため、長期的には心血管系への負担が少なくなる可能性がある。
フィンランドで中年以降の男性を対象に行われた追跡調査では、サウナを多く利用する人ほど心血管系の疾患で死亡するリスクが低いことが確認された。週1回の利用者に比べ、週4～7回のペースで利用する人々は、このリスクが50%低かったという。
◆メリット8．ぜんそくの改善
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ぜんそくの症状が軽くなることもあるようだ。気道を開く効果があり、痰を出しやすくなるほか、ストレスの軽減効果もプラス材料になるという。
