◆6．「孤独だ」「不幸だ」

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　内心で「自分は孤独だ」「なんて不幸なんだ」と愚痴を繰り返せば、本当に不幸な気持ちになってしまう。「独りの時間をもてた」「寂しい日が少しだけあった」など、見方を変えるだけでずいぶんと気持ちが軽くなるはずだ。

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