◆3．「〜べきなのに」

noPPonPat / Shutterstock.com

　目標と現在地にギャップがあると、「〜べきなのにできていない」と自分を責めがちだ。そんなときは差異を認めたうえで、現状にもポジティブな面があることを思い出そう。たとえば「結婚できていない」と焦るよりも、「結婚の選択肢もあるが、キャリアに重点を置いている」と現状を整理すると、前向きな思考につながりやすい。

＞次のページ　義務感とプレッシャーで……