あなたが自分を苦しめている10の口癖 意識してやめることで楽に
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◆3．「〜べきなのに」
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目標と現在地にギャップがあると、「〜べきなのにできていない」と自分を責めがちだ。そんなときは差異を認めたうえで、現状にもポジティブな面があることを思い出そう。たとえば「結婚できていない」と焦るよりも、「結婚の選択肢もあるが、キャリアに重点を置いている」と現状を整理すると、前向きな思考につながりやすい。
◆4．「〜しなくては」
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小さな用事を「課題を終えないといけない」「子供を迎えに行かなければ」などと考えると、義務感とプレッシャーで疲れてしまう。「新しいことを知ろう」「子供に会える」など、小さなチャンスだと考え直すことで、毎日はもっと豊かになるだろう。
