3．プロテイン飲料

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　筋肉量の確保に味方してくれるプロテイン飲料も、美肌という観点ではおすすめできない。成分のなかでも、とくに生乳由来のホエイプロテインと呼ばれるタンパク質は、研究によってニキビとの関連が指摘されている。IGF-1と呼ばれるホルモンの生成を活発化し、皮脂を増やしてしまうためだ。

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