◆17. 焼き菓子

beats1 / Shutterstock.com

　クッキーやマフィンなどの焼き菓子はおやつにもってこいだが、糖分と脂肪分をたっぷりと含んでいる。体重の増加や歯へのダメージ、そして体内での炎症の促進などを考えると、健康と美容の観点からあまり良い食べ物だとは言い難い。砂糖と脂肪の少ない間食を選びたい。

＞次のページ　一度手を付けると止まらないけど…