◆16. アルコール

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　アルコールは多くの健康問題に関連しているといわれており、飲みすぎると、がん・心疾患・高血圧・肝機能障害・記憶障害などを招く恐れがある。体内から水分とビタミンAを奪うため、肌の老化を招くこともある。摂取する場合は適量を心がけよう。

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