美肌のために避けたい20の食品 とりすぎは肌トラブルの原因に
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19．低脂肪の乳製品
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ヨーグルトなどには低脂肪を謳う商品があるが、こうしたものの一部には糖分量が高いものがある。脂肪分を抑えることで無味乾燥になってしまうため、それを補うべく砂糖を追加しているのだ。栄養成分表示を確認し、肌への影響を把握したうえで購入したい。
20．チーズ
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チーズはスーパーフードともいわれ、身体に良い部類に入る食品だ。ただし、一般的な乳製品と同じく、脂肪分の含有量は比較的多い。皮脂で毛穴がふさがると、吹き出物ができやすくなる。油分の多いものと一緒に食べることは控えるなど、食事全体としてのバランスに気を配るとより良いだろう。
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