歯磨きは朝食の前!? 歯の健康を保つ11のポイント、やめたい9の悪習慣

◆正しい方法11．可能なら電動歯ブラシを使う

New Africa / Shutterstock.com

フッ素入りの歯磨き粉を使って丁寧にブラッシングする限り、手で磨いても電動歯ブラシを使っても同じ効果が得られる。また、手で正しく磨く方法をマスターすることは重要だ。もっとも、可能なら電動歯ブラシを使えば、小さなヘッドが奥歯に届きやすく、タイマー機能で適切な時間磨けるなどの利点がある。

◆悪習慣1．食後すぐに歯を磨く

Pixel-Shot / Shutterstock.com

歯磨きには、ついやってしまいがちな誤った習慣がある。食後すぐに歯を磨くのは良い習慣に思えるが、実際には歯のエナメル質を傷つけることがある。特に、柑橘類、ワイン、炭酸飲料など、酸性のものを摂取した直後は要注意だ。30分ほど時間を置くと良い。

Pick up