始めたい脳にとって最高の15の習慣、今すぐ直したい5つの悪習慣
buritora / Shutterstock.com
|
|
|
◆最高の習慣5．性行為を絶やさない
Norberto Marques / Shutterstock.com
2017年の研究では、50歳から83歳の成人について、週に1度は性行為をすることと、認知機能の改善の間に関連がみられた。性行為により、認知機能を向上する脳内物質の分泌が促されると考えられている。
◆最高の習慣6．ボキャブラリーを鍛える
Image Republic / Shutterstock.com
新たな語彙を学ぶことで脳が刺激され、とくに視覚や聴覚の処理に重要な領域を活性化する。また、新しい言語の習得も有効だ。2つ以上の言語を話すことで、記憶力がより向上し、空間認識能力と創造力にも良い影響が及ぶと考えられている。
