「美肌を脅かす危険な食品リスト20」知らずに食べてたら？
13．精白パン
kazoka / Shutterstock.com
食パンなどは、全粒粉タイプではない白いものが一般的だ。精製された小麦を使っており、精白パンと呼ばれる。これらは食後の血糖値の上昇度を示すGI値（グリセミック指数）が高く、インスリンの分泌を活発にしてニキビを作りやすい。また、砂糖の分子が肌に蓄積し、コラーゲンの硬質化を招くことがある。
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13．精白パン
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食パンなどは、全粒粉タイプではない白いものが一般的だ。精製された小麦を使っており、精白パンと呼ばれる。これらは食後の血糖値の上昇度を示すGI値（グリセミック指数）が高く、インスリンの分泌を活発にしてニキビを作りやすい。また、砂糖の分子が肌に蓄積し、コラーゲンの硬質化を招くことがある。
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