◆4．往復1時間近い通勤

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　長すぎる通勤時間は退屈なだけでなく、寿命を縮めることにもつながってしまうようだ。

　米ブラウン大学の研究では、通勤に1日あたりの合計で1時間以上をかけている場合、健康上の悪影響があるという結果が出ている。ストレスを感じやすくなるほか、自動車通勤や電車内でシートに座っての通勤では、長時間同じ姿勢で座り続けることもリスク要因となる。

　通勤に時間を取られるためか、エクササイズも不足気味の傾向があるという。すぐに変えられる話ではないが、引っ越しの際には参考にしたい。通勤の合間に軽く体を動かすのも良いだろう。

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