いつまでも健康的な肉体と若々しいルックスを維持するためには、毎日口にする食べ物を見直してみるのが近道かもしれない。パンやベーコン、コーヒーなど、人によっては毎日当たり前のように食べているもののなかにも、健康へのマイナスの影響が指摘されているものは意外に多い。気をつけたい20の食品を意識して、食生活を見直してみよう。

◆1. 冷凍食品

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全力で仕事をして帰宅が遅くなってしまった夜には、ストックしてある冷凍食品で手早くお腹を満たしたいものだ。ただし、冷凍食品には塩分が多く含まれているものが多い。塩分の多い食品は生活習慣病の原因となるだけでなく、水分を溜め込んで肌をむくませるため、肌に老けた印象をもたせがちだ。

◆2. アイスクリーム

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さっぱりとした清涼感をもたらしてくれるアイスクリームも、アンチエイジングの観点からはあまり好ましくない。砂糖と脂肪を多く含みがちであり、腸内環境の悪化など体内各所に悪影響を与えることがある。どうしても食べたい場合は、低糖質の商品を選ぶように心がけよう。

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