美肌のために避けたい20の食品 とりすぎは肌トラブルの原因に
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13．スパイス・調味料
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料理の深みを格段に増してくれるスパイスは、肌に負担をかけることでも知られている。トウガラシ成分は血管を拡張させ、皮脂の分泌を増やし、肌を敏感にしてしまう。香辛料以外でも、日常的に使うソースやケチャップ、マヨネーズなどは、塩分や糖分、そして油分などの過剰摂取につながりがちだ。
14．ファストフード
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不健康な食事の代表格ともいえるハンバーガーやナゲット、そしてフライドチキンなどは、カロリーと脂肪分を多く含んでいる。当然、これらもニキビをつくる原因となる。一時的なものならまだ良いが、肌に跡が残る場合もあるので要注意だ。
