美肌のために避けたい20の食品 とりすぎは肌トラブルの原因に
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11．コーヒー
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コーヒーに含まれる抗酸化物質は肌の味方だが、それでも飲み過ぎは禁物だ。カフェインが肌の水分を奪い小ジワを目立たせるほか、眠りが浅くなれば健康的なルックスが損なわれてしまう。緑茶などほかのカフェインを含有する飲料も同様だ。飲む場合はたっぷりと水を補給したい。
12．フルーツジュース
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ヘルシーなイメージのあるフルーツジュースだが、本来果物に含まれる食物繊維はジュースにする段階で濾し取られてしまっている。残った液体にあまり栄養はなく、糖分の摂取源となるのみだ。フルーツ由来の健康的な飲み物だと油断していると、心当たりのないニキビに悩まされるかもしれない。
