美肌のために避けたい20の食品 とりすぎは肌トラブルの原因に
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7．プロテイン飲料
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筋肉量の確保に味方してくれるプロテイン飲料も、美肌という観点ではおすすめできない。成分のなかでも、とくに生乳由来のホエイプロテインと呼ばれるタンパク質は、研究によってニキビとの関連が指摘されている。IGF-1と呼ばれるホルモンの生成を活発化し、皮脂を増やしてしまうためだ。
8．アルコール
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適量をたしなむ分には問題ないが、過度の飲酒は肌の水分を奪い、シワを刻む原因となる。飲みすぎた翌朝は喉が渇くことが多いが、肌でも同じことが起きている。肌質の老化を早めないために適度な飲酒に留め、飲んだ後はたっぷりと水分を補給したい。
