歯磨きは朝食の前!? 歯の健康を保つ11のポイント、やめたい9の悪習慣
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◆悪習慣2．最後に口をすすぐ
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英国民保健サービスなどは、歯磨きの最後に口をすすがないよう勧めている。虫歯予防に有益なフッ素成分が洗い流されてしまうためだ。泡を吐き捨てて終わるか、気持ちが悪ければ少量の水で1回だけすすぐと良い。
◆悪習慣3．すぐにマウスウォッシュを使う
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同様に、歯磨きの直後にマウスウォッシュを使うと、歯磨き粉に含まれるフッ素が流れてしまう。フッ素入りのマウスウォッシュであっても、歯磨きとは別のタイミングで使うと互いの効果が持続しやすい。
