歯磨きは朝食の前!? 歯の健康を保つ11のポイント、やめたい9の悪習慣
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◆正しい方法9．1日2回、最低2分間ずつ磨く
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歯磨きは1日に2回行い、最低でも1回あたり2分間丁寧に磨くよう、多くの歯科医が推奨している。朝食前と就寝前の2回、歯磨きを心がけよう。1日に2回しっかりと歯を磨くことで、虫歯のリスクは最大で50%も減少する。
◆正しい方法10．歯間ブラシを使う
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フロスの代わりに歯間ブラシを使っても良い。歯と歯の間にぴったりとフィットするよう、適したサイズのものを選ぶと効果的だ。
