歯磨きは朝食の前!? 歯の健康を保つ11のポイント、やめたい9の悪習慣
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◆正しい方法5．優しい力で
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適度な力加減で磨くことが重要だ。強い力でブラッシングしがちだが、その必要はない。力を入れすぎると歯のエナメル質が削れたり、歯茎が下がったりしてしまう原因になる。ブラシの毛先でマッサージするような動作で、軽い力で磨くと良い。
◆正しい方法6．歯ブラシを定期的に交換する
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歯ブラシは定期的に交換しよう。一般的には3ヶ月か4ヶ月ごとに新しいものに替えることが望ましいとされている。口内環境が優れない場合や、感染症の予防を心がけたい場合には、より高い頻度で交換しても良い。
