◆10位：ヌーム

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　アプリをダイエットに活かしたいと考えている人には、「Noom（ヌーム）」が合っているかもしれない。栄養士や心理学者などのアドバイスをもとに開発されたプログラムに基づき、マンツーマンの指導を受けながら体重変化と運動量を記録してゆく。

　目標体重を入力するとアプリが推奨カロリーを提示し、それに従ってカロリーが低めの食事を取り入れてゆくというものだ。こまめなアプリの利用が苦にならないのならば、この方法が向いているだろう。
◆9位：メイヨー・クリニック・ダイエット

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　アメリカの総合病院であるメイヨー・クリニックの名を冠するダイエット法だ。果物と野菜、そして全粒穀物を重視した独自の食品ピラミッドをもとに、健康的な減量生活を目指す。

　ブロッコリーなど体積あたりのカロリーが低いものを選ぶことで、自然と熱量を抑制する。果物と野菜を多く取り入れるため食材の費用がかさむが、2週間ごとに1.5キロの減量が期待でき、希望の体重になるまで継続できることがメリットだ。
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