◆11位（タイ）：TLC（治療的ライフスタイルの変化）ダイエット

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　アメリカ国立衛生研究所が考案した方法で、もとは国立コレステロール教育プログラムによる心臓に良い食事療法の一環として、コレステロールを減らすことを目的にしている。減量を目指す場合は目標カロリー（女性は1200カロリー）を定め、果物や野菜を多く取り入れることが推奨されるが特別な食事をする必要はなく、食べてはいけない食品はない。

　ただし、食品ラベルをきちんと確認して製品を比較し、より健康的な食品を選ぶこと、1日30分の中程度から強度の運動を行うことを強調している。
◆11位（タイ）：ベジタリアン・ダイエット

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　ベジタリアン・ダイエットは肉を断ち、その他の食品を綿密に計量してメニューを構成する方法だ。たとえば野菜2.5カップ、果物2カップなど、決まった量または重さをベースに1日の食事を計画する。好みに応じて、乳製品と卵を取り入れるラクト・オボ式としてもよいし、厳格に野菜だけを食べるヴィーガン式にすることもできる。

　難点としては肉をとる機会を失うほか、必要な栄養素を満たすメニューを考えるのに比較的手間がかかってしまう。しかし、栄養バランスに優れるダイエット法だ。
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