実はヘルシーではない食品15選 かえって健康に悪いケースも
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◆スポーツドリンクやエナジードリンク
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スポーツドリンクやエナジードリンクは、エネルギーや運動パフォーマンスの向上効果をうたっているが、大量の砂糖や人工成分を含んでいるものが多い。ある製品は、355ミリリットルの缶に約46グラムの砂糖が入っている。一般的な強度の運動をする人であれば、水分補給には水が最適だ。
◆カロリーオフ飲料
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カロリーオフ飲料は健康的と思われがちだが、実際には非栄養性甘味料が含まれており、これが健康に悪影響を及ぼす可能性がある。たとえば、アスパルテームは気分に影響を与え、イライラやうつ病のリスクを高めることがある。また、ダイエットソーダを飲む人は、メタボリックシンドロームや体重増加のリスクが高まることが研究で示されている。
