あなたの寝姿勢からわかること 「兵士」「ヒトデ」「丸太」「胎児」「切望」「自由落下」
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◆胎児型
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横向きの一種、胎児型の睡眠姿勢は、胎児のように体を丸めて横向きに寝る。より具体的には、横向きに寝て、膝を胸の方に引き寄せ、腕を曲げて体に近づける形だ。成人によく見られ、なかでも特に女性に多いとされている。ある調査によれば、成人の約47%がこの姿勢で眠ることを好むという。
サミュエル・ダンケル氏の研究によれば、胎児型で眠る人は感受性が高く、内向的である傾向があるとされている。初対面では人見知りするが、実際には温かい心を持っているとも言われている。
健康面では、胎児型の姿勢は、いびきの軽減や消化の改善に役立つとされている。ただし、体をあまり強く丸めすぎると、翌朝に体のこわばりを感じることがある。リラックスできる適度な曲げ具合にとどめておくことが推奨される。胎児型は妊娠中の女性に特に推奨される姿勢でもある。左側を下にして寝ることで血流を促進し、心臓への負担を軽減する。
