あなたの寝姿勢からわかること 「兵士」「ヒトデ」「丸太」「胎児」「切望」「自由落下」
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◆横向き
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代表的な3分類のうち、横向きもよく知られている姿勢だ。年齢が上がるにつれて好まれる傾向がある。調査によって数字は異なるが、成人のおおむね60〜70%以上が睡眠時間の大半を横向きで過ごすと言われる。
健康面では、横向きで眠ることは多くの利点があるとされる。たとえば、いびきの軽減や消化の改善に役立つとされている。胃の形状の関係上、特に左側で眠ることで胃酸逆流の症状が軽減され、妊娠中の母体と胎児の健康にも寄与することがある。
また、横向きは一般的に腰痛の緩和や脊椎の自然な整列に寄与することがある。ただし、肩や首に痛みがある場合、横向きで眠ることで痛みが強くなるリスクもある。
サミュエル・ダンケル氏は1970年代、胎児型で眠る人々は不安を抱えていたり感情的である傾向があるとの説を発表した。ただし、現在に至るまで根拠は得られていない。
