1.ベレー帽

あなたにおすすめのストレス解消法は、抽象的なイメージを形にする作業。特に絵を描いたり、ぬり絵をしたり、ハンドメイド作品を作ったり、色や形で視覚的に表現できるものが良さそうです。

最初は頭の中のイメージを上手く表現できなくても、いくつか数をこなしているうちに心がすっきりしているはず。

無心で取り組むことで瞑想をしたときのような効果も得られるため、夜の落ち着いた時間帯に行うのもおすすめです。寝つきが良くなりますし、普段から考えごとが多い人はストレスが軽くなっていることを実感しやすいでしょう。

また、イメージを形にしていくうちに創造性が刺激され、あなたの眠っていた才能が開花する可能性も秘めています。難しく考えずに、まずは興味を持ったもの、始めやすいものから気楽に始めてみてください。

2.時計

あなたにおすすめのストレス解消法は、結果がわかりやすいものに取り組むこと。日々の生活の中では、頑張っているのにすぐに結果が出ないもの、そもそもいくらやっても結果という結果が出ないものが多く存在します。

あなたは終わりの見えない作業が続いていることで疲れ、やる気が落ちてきているのかもしれません。

すぐに結果が出る作業に取り組むと、このようなストレスを軽減することが期待できます。気軽に取り入れやすいゲームやパズルは、難しすぎず短時間でも達成感が得られるものを選ぶと良いでしょう。

また、ダイエットや勉強などの継続的な取り組みにストレスを感じている人は、毎日の積み重ねを記録する方法もおすすめです。「これだけ頑張ったんだ」というわかりやすい指標を作ることで、やる気を維持することができます。

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