「プロテインに隠された11の危険」睡眠の質が低下、寿命が短くなる可能性も？
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◆9．カロリー過多で体重増に
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プロテインのシェイクは、飲めば飲むほど体に良いというわけではない。タンパク質自体のカロリーは脂肪よりも低いものの、過剰に摂取した分は脂肪として蓄積されることがある。また、製品によっては多量の砂糖が添加されているものもあるため、購入する場合は適切なものを選びたい。牛乳と混ぜると1杯で1200キロカロリーを超える商品もある。
