コレステロール、中性脂肪が高いなら避けるべき13の食品 脂質異常症を改善へ
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◆12．アイスクリーム
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アイスクリームは、高コレステロール、高砂糖、高カロリーだ。心臓病、肥満、糖尿病のリスクを高めてしまう。特に砂糖の過剰摂取は、血中中性脂肪を上昇させ、心血管疾患のリスクを高める。健康的な人がたまに食べるには問題ないが、より健康志向で行くのならば、オリジナルのヘルシーなデザートを作れば楽しみも広がる。低脂肪のフローズンヨーグルトにフルーツを混ぜるなど、手軽なレシピを試してみよう。
◆13．炭酸飲料など甘い飲み物
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中性脂肪の高い人は、砂糖の入ったソフトドリンクを飲む習慣のある人も多い傾向がある。糖尿病リスクも高まるため飲み過ぎには注意したい。
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