「はちみつ」の9つの健康効果と3つのリスク

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◆健康効果7.砂糖より血糖値コントロールに有利

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 通常の砂糖よりもはちみつの方がGI値が低く、血糖値コントロールにやや有益だと考えられている。研究によると、はちみつは血中アディポネクチン濃度を上昇させ、2型糖尿病患者の空腹時血糖値を改善する可能性がある。

◆健康効果8.子供の咳を抑える

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 はちみつは子供の咳を抑える効果があり、医薬品成分のジフェンヒドラミンを上回る。副作用もなく、子供の咳を抑え、持続期間を短縮する可能性がある。ただし、1歳未満の子どもには決して与えてはならない。

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Text by 青葉やまと