しょうがの驚くべき16の健康効果
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12．筋肉痛に悩みにくくなる
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痛みの緩和効果は、より一般的な症状である筋肉痛にも有効だ。複数の研究で、しょうがを摂取した人々は運動後の筋肉痛が少ないことが確認されている。食後すぐに効くわけではないが、長期間摂取することで効果が表れるようだ。
13．生理痛が軽くなる
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人知れず悩みがちな生理痛にも、しょうがは味方になってくれる。2009年の研究では、生理の3日間にしょうが成分を服用することで、非ステロイド性抗炎症薬と同等の痛みを抑える効果が確認された。2015年にも同様の研究が発表されているほか、生理直前の痛みにも効果があるとされている。
