ニンニクの強力な10の健康効果、食べすぎの8の危険性

Marian Weyo / Shutterstock.com

◆効果5.血圧抑制

A3pfamily / Shutterstock.com

 高血圧のかたにも、ニンニクは吉報となるかもしれない。ニンニク抽出物のサプリメントを利用した研究では、24週続けて摂取したところ、医薬品のアテノロールと同程度の効果が確認された。動脈硬化を予防する作用もあり、これも血圧の安定に貢献している可能性がありそうだ。

◆効果6.認知症予防

Lordn / Shutterstock.com

 抗酸化作用を持つニンニクは、フリーラジカルによる酸化作用を抑え、老化をスローダウンさせてくれると言われる。この作用は、前述のようにコレステロールと血圧を抑制する効果と併せ、アルツハイマー病や認知症など脳の異常のリスクを抑えてくれる可能性がある(12)。

次のページ つらい痛みを軽減




Text by 青葉やまと