心臓専門医が警鐘を鳴らす12の食品
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◆9．朝食用シリアル
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甘い朝食用シリアルは手軽でおいしく、朝の定番になっている家庭も多いが、心臓の健康を考えると注意が必要だ。これらのシリアルには大量の砂糖が加えられていることが多く、日常的に摂取すると体重増加、糖尿病、高血圧、肥満といった心疾患リスクの高い状態を招きやすい。
◆10．グラノーラバー
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一見ヘルシーに見えるグラノーラバーだが、実際には多くの製品に砂糖や人工甘味料、パーム油などの添加物が多く含まれており、成分次第では健康的とは言いがたい。パッケージで強調されるオーツやナッツ、フルーツは含有量が少ない場合もあり、実際の原材料表示を確認することが重要。
