エナジードリンクは身体に良いのか、悪いのか？ 効果と注意点
New Africa / Shutterstock.com
|
|
|
◆摂取の際は節度を持って
これらの事例からも分かるように、エナジードリンクの大量あるいは短時間での摂取は、心臓に重大な影響を及ぼすことがある。心拍数の増加や高血圧、不整脈などを引き起こす恐れが存在し、最悪の場合、死亡に至るリスクがあることを覚えておきたい。
エナジードリンクの摂取は、適量を守ることが重要だ。クリーブランド・クリニックによると、健康な成人であっても、1日のカフェイン摂取量を400ミリグラム以下に抑えるよう推奨されている。厚生労働省は、世界保健機関（WHO）やイギリス食品基準庁などによる基準値として、妊婦では1日あたり200〜400ミリグラム以下との基準を挙げている。
Antonio Guillem / Shutterstock.com
エナジードリンクを摂取することで、一時的には力がみなぎる感覚を得られる一方で、長期的には各種の健康リスクを伴う。特に青少年や妊婦、慢性的な健康問題を抱える人々は、過剰摂取や急激な摂取を避けたい。
＞次は カフェインの9つの悪影響 適量で期待できる4つのポジティブ効果
