エナジードリンクは身体に良いのか、悪いのか？ 効果と注意点

◆摂取の際は節度を持って
　これらの事例からも分かるように、エナジードリンクの大量あるいは短時間での摂取は、心臓に重大な影響を及ぼすことがある。心拍数の増加や高血圧、不整脈などを引き起こす恐れが存在し、最悪の場合、死亡に至るリスクがあることを覚えておきたい。

　エナジードリンクの摂取は、適量を守ることが重要だ。クリーブランド・クリニックによると、健康な成人であっても、1日のカフェイン摂取量を400ミリグラム以下に抑えるよう推奨されている。厚生労働省は、世界保健機関（WHO）やイギリス食品基準庁などによる基準値として、妊婦では1日あたり200〜400ミリグラム以下との基準を挙げている。