カフェインをやめると何が起きるのか？ つらい離脱症状、乗り越えれば嬉しいメリット
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◆メリット4．心が安らぐ
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カフェインは闘争・逃走反応を引き起こすホルモンを活性化させ、不安や緊張感、心拍数の上昇、さらにはパニック発作を引き起こすことがある。カフェインを断つことで、こうした不安症状が軽減され、穏やかな気持ちになりやすい。
◆メリット5．栄養分の吸収がよくなる
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カフェイン断ちにより、栄養素の吸収効率が改善することがある。カフェインに含まれるタンニンは、特定の栄養素の吸収を妨げる恐れがある。特に、カフェイン摂取量が非常に多い人や、栄養バランスが偏っている人、高齢者でその影響が大きい。カフェインの摂取を控えることで、食事から得られる栄養素を最大限に吸収することが可能になる。
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