短期間の減量に適したダイエット法ランキング 米誌格付け
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◆4位（タイ）：ケト・ダイエット
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短期減量スコア：3.7／5.0
炭水化物を控え、代わりに脂肪を摂取してよいという近年流行のダイエットだ。炭水化物を抑制することで身体がケトーシスと呼ばれる状態に入り、体内に蓄積された脂肪の分解が促進される。ロカボ（低炭水化物）ダイエットよりも、さらに厳格に炭水化物を断つ点が特徴だ。かなり極端な食事制限が課され、疲労感を感じる場合もある。とはいえ高脂質の肉類を食べられるため、野菜だらけのダイエットよりは続けやすいだろう。
◆4位（タイ）：ビゲスト・ルーザー・ダイエット
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短期減量スコア：3.7／5.0
チーム戦でダイエットを競うアメリカのリアリティ番組『ザ・ビゲスト・ルーザー（最大の負け犬）』から誕生したダイエット法だ。といってもかなり基本に忠実な減量テクニックとなっており、1日あたり多量の野菜と果物少々を計4カップ、赤身の肉などを3カップ、全粒穀物を2カップ食べ、デザートなどは200kcal以下に抑える。これにより、厳密に栄養素を計算しなくても理想の配分に近い食事が可能となる。計量はやや手間だが、栄養バランスはお墨付きだ。
