短期間の減量に適したダイエット法ランキング 米誌格付け
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◆17位（タイ）：メイヨー・クリニック・ダイエット
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短期減量スコア：3.3／5.0
アメリカの総合病院であるメイヨー・クリニックの名を冠するダイエット法だ。果物と野菜、そして全粒穀物を重視した独自の食品ピラミッドをもとに、健康的な減量生活を目指す。ブロッコリーなど体積あたりのカロリーが低いものを選ぶことで、自然と熱量を抑制する。果物と野菜を多く取り入れるため食材の費用がかさむが、2週間ごとに1.5キロの減量が期待でき、希望の体重になるまで継続できることがメリットだ。
◆15位（タイ）：オーニッシュ・ダイエット
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短期減量スコア：3.4／5.0
体重を落としながら、健康で良質な人生の維持を心がける減量法だ。食品を健康度でランク付けし、5つのカテゴリーに整理している。買い物の際、たとえばポークよりもソイ・ミートの方がヘルシーであることなどを意識することで、食事を改善してゆく。また、食生活だけでなく運動とストレス管理にまで言及している点が目新しい。深呼吸や瞑想、ヨガなどを通じ、精神の安定を図ってゆく。トータルではそれなりの支出になるが、充実したダイエット生活となるだろう。
