始めたい脳にとって最高の15の習慣、今すぐ直したい5つの悪習慣
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◆最高の習慣13．人とのつながりを絶やさない
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社会的な関わりを保つことで、うつやストレスを防ぐ助けとなる。記憶能力の維持にも有効だ。孤立は脳の萎縮と関連があるといわれており、より社交的な生活を目指すことで脳の健康に役立つ可能性がある。
◆最高の習慣14．健康的な血管を維持する
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動脈や静脈の健康状態は、脳の健康に関係している。高コレステロールや高血圧は、心疾患や脳卒中のリスクを高め、結果的に認知症や重度の記憶喪失の発症に寄与すると考えられている。
