始めたい脳にとって最高の15の習慣、今すぐ直したい5つの悪習慣
buritora / Shutterstock.com
|
|
|
◆最高の習慣9．誰かに教える
PeopleImages.com – Yuri A / Shutterstock.com
趣味を習得したならば、新たに学んだスキルをほかの人に教えてあげると一層効果的だ。他人に教えることで感謝されると同時に、自分自身の理解をさらに深めることができる。ゴルフのコツを掴んだら、ぜひ友人にも教えてあげよう。
◆最高の習慣10．十分な睡眠を取る
Gorodenkoff / Shutterstock.com
睡眠は脳の健康に重要な役割を果たす。脳に蓄積された異常なタンパク質が睡眠中にクリアされると同時に、記憶の統合作業も行われる。夜間に7～8時間の連続した睡眠を取るよう心がけたい。
