始めたい脳にとって最高の15の習慣、今すぐ直したい5つの悪習慣
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◆最高の習慣7．定期的に運動する
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複数の研究によると、よく運動をする人々は認知機能の低下リスクが低く、アルツハイマー病の発症リスクも低い。運動によって脳への血流が活性化され、認知症を招く恐れのある高血圧のリスクを抑制する。
◆最高の習慣8．新しい趣味を始める
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高齢期に新たな技術を学ぶことで、加齢による認知機能の衰退を緩和または遅延させる可能性がある。パソコンの使い方を覚えたり、乗馬を始めたりなど、高齢だからといって諦める必要はまったくない。
