人によって要注意 サウナについて知っておきたい10のメリット、5の注意点
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◆注意点5．減量効果はない
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サウナの前後で体重が大きく変わっていることがあるが、これは汗をかくためであり、身体から失われた重量のほとんどは水分だ。
そのため、水を飲んだり食事をしたりした段階ですぐに元に戻ってしまう。サウナは減量の手段ではないため、適切な食事と運動などで落とすのが理想だ。
＞次は バナナの7つの健康メリットと、食べすぎたときの6つのリスク
