人によって要注意 サウナについて知っておきたい10のメリット、5の注意点
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◆注意点1．生殖能力の一時的な低下
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サウナの利用にはさまざまなメリットがある反面、身体が高温下に置かれるなどにより、一定の健康リスクを伴う。
2018年のフィンランドの研究によると、週2回15分のサウナを3ヶ月間行ったところ、男性の精子の数は大きく減少した。ただしこれは一時的なものであり、後に回復したようだ。
◆注意点2．毒素の放出は過信できない
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体内の毒素を排出するという効果については、確かに確認されているものの、健康に寄与するほどの効果があるかは不明だ。
2019年のある研究は、確かに汗に毒素が含まれていたとしているものの、解毒作用として有効かどうかには触れていない。
