人によって要注意 サウナについて知っておきたい10のメリット、5の注意点

◆メリット9．免疫力向上

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　身体の過熱を防ぐヒートショック・プロテイン（HSP）という物質が体内で多く作られるようになり、免疫力の向上につながる。

アメリカの心血管の研究者は、複数の研究により、肺炎、インフルエンザ、風邪などの予防に効果があることがわかったと述べている（インサイダー）。

◆メリット10．認知症予防

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　一部には、サウナが認知症予防に効果的だとする研究結果もある。フィンランドの研究では、週に4〜7回サウナを利用する人は、週1回利用の人と比較して、認知症とアルツハイマーになるリスクがそれぞれ65%前後低いとの結果が得られた。

ただし、相関関係が確認されただけであり因果関係の立証はされておらず、さらなる研究が必要との指摘もある。

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