バナナの7つの健康メリットと、食べすぎたときの6つのリスク
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◆リスク4．体重増
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腹持ちが良くダイエットに適したバナナだが、食べすぎるとかえって体重が増えてしまうことになるだろう。2本食べれば平均的に200キロカロリーを超えることになり、間食の熱量としては無視できない数字になってくる。バナナを食べるのであればほかの間食は控えるなど、総合的なカロリー摂取量を意識して食生活に取り入れたい。
◆リスク5．高カリウム血症
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バナナはカリウムを多く含む食品だ。食べすぎにより、血液中のカリウム濃度が異常に上昇する高カリウム血症を招くことがある。高カリウム血症の症状としては、筋力の低下、一過性の麻痺、不整脈などが現れることがある。ただし、高カリウム血症は短時間に40本以上のバナナを食べた場合に発症する計算となるため、常識的な量を食べている限りは必要以上に恐れることはない。
