アボカドの12の健康効果、2つの注意点 「世界一栄養価の高い果物」のうれしい効果とは
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◆効果5．うつ病のリスクを減らす
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アボカドは葉酸が豊富だ。葉酸は摂取量が不足している場合、うつ病のリスクを高めることが指摘されている。
◆効果6．がんの予防に
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アボカドの成分は、特定のがんとの闘いに寄与する可能性がある。ルテイン、ゼアキサンチン、ベータカロテン、ビタミンEといった抗酸化物質が含まれており、前立腺がん細胞の成長を停止させる可能性や、口腔がん細胞と闘う可能性がある。また、アボカドに含まれる葉酸やファイトケミカルも、抗がん効果のある化合物だと考えられている。
