10．アルコール

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　適量をたしなむ分には問題ないが、過度の飲酒は肌の水分を奪い、シワを刻む原因となる。飲みすぎた翌朝は喉が渇くことが多いが、肌でも同じことが起きている。肌質の老化を早めないために適度な飲酒に留め、飲んだ後はたっぷりと水分を補給したい。

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