9．チーズ

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　チーズはスーパーフードともいわれ、身体に良い部類に入る食品だ。ただし、一般的な乳製品と同じく、脂肪分の含有量は比較的多い。皮脂で毛穴がふさがると、吹き出物ができやすくなる。油分の多いものと一緒に食べることは控えるなど、食事全体としてのバランスに気を配るとより良いだろう。

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