科学的に裏付けられたダイエット食材20選

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 人類の永遠のテーマとも言えるダイエット。適度な運動が第一だが、あわせて食事にも気を配っているという方は多いのではないだろうか。せっかくならやみくもに食べる量を減らすのではなく、減量を効果的にサポートする食品をメニューに取り入れたいもの。少ないカロリーで満腹感を与えてくれたり、脂肪の燃焼を助けたりしてくれる食材はダイエットの強い味方だ。

 アメリカの健康情報サイトであるヘルスライン誌が紹介する、ダイエットに適した20品目を見てみよう。

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Text by 青葉やまと

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